Explorez les origines anciennes ou non du Yoga Nidra, ses premières mentions dans les texte, découvrez ses différentes formes et comprenez comment la pratique s’est transformée jusqu’à aujourd’hui.
Découvrez comment le Yoga Nidra peut agir sur votre système nerveux, favoriser la détente, réduire le stress et soutenir la qualité du sommeil. Un voyage au cœur de la relaxation, de la conscience et de l’expérience intérieure.
Découvrez les techniques essentielles pour guider vos élèves vers une profonde détente et construire des séances de Yoga Nidra riches, structurées, parfois poétiques et adaptées à chacun.
Un Guide Complet pour Comprendre et Enseigner Yoga Nidra
Envie d’aller plus loin dans votre pratique ou votre enseignement du Yoga Nidra ? Cet e-book vous emmène à la découverte de son histoire, de ses mécanismes, de ses différentes approches et des connaissances scientifiques qui permettent aujourd’hui de mieux comprendre ses effets. Vous y trouverez également des techniques concrètes et des scripts pour construire des séances adaptées à vos élèves. Un guide à la fois pédagogique, accessible et documenté, destiné aux pratiquant.es comme aux enseignant.es qui souhaitent approfondir leur compréhension du Yoga Nidra et enrichir leur pratique.
L'autrice
Avocate de formation, spécialisée en droit constitutionnel, libertés fondamentales et histoire du droit, Anaïs a choisi le tapis plutôt que la robe. Pratiquant le yoga depuis plus de 20 ans d’années, elle forme à différentes pratiques. Son parcours s’est également enrichi de formations en anatomie, mobilité, physiologie et sciences du mouvement. Elle a approfondi ses connaissances en histoire et philosophie du yoga, ainsi qu’en sanskrit et philosophie indienne. Ses formations en Accessible Yoga, Yoga & Trauma et auprès du Prison Yoga Project nourrissent une approche inclusive et adaptable. Passionnée de sport et de mouvement, notamment de surf et de triathlon, elle intègre ces connaissances à son enseignement. Son approche du yoga se veut à la fois rigoureuse, accessible et respectueuse des particularités de chaque corps. Elle s’intéresse particulièrement aux liens entre histoire, philosophie, sciences du mouvement et pratiques contemporaines du yoga. Elle conçoit le yoga comme une pratique vivante, évolutive et adaptable, plutôt que comme un ensemble de règles figées.
Ce que les élèves pensent de son enseignement
Les praticiens et enseignants de Yoga Nidra découvrent comment ce guide change leur compréhension et leur pratique: 'Finalement, je comprends vraiment comment Yoga Nidra fonctionne et pourquoi c'est si puissant.' - 'Ce guide m'a donné la confiance pour enseigner Yoga Nidra à mes élèves avec autorité et passion.' - 'Les origines et la science derrière la pratique ont profondément enrichi ma propre expérience.'
Comme toujours avec les formations d'Anaïs, on ressort avec des informations précises et sourcées. Mais surtout avec des outils pour nous permettre de proposer des cours apportant du bien-être dans un cadre sécure et sans fausses promesses.
Professeure de Yoga à propos du 30h Yoga Nidra
Il est rare de croiser des personnes comme Anaïs dans le milieu du yoga, avec une telle honnêteté intellectuelle, de la rigueur et beaucoup d'humour, ça fait un bien fou ! Au delà du sérieux et de la qualité indéniable de son enseignement, Anaïs nous invite à aiguiser notre discernement et à poser un regard critique (constructif) sur tout ce que nous apprenons et transmettons. C'est très précieux. Je viens de terminer sa formation 50h de Yin yoga qui est passionnante, je la recommande vivement.
Professeure de Yoga
Comment passer de prof de yoga crédule à prof de yoga crédible, tout simplement.
Professeure de Yoga à propos de la formation Démystifier le Yoga
Une formation progressive qui permet d'accéder aux notions subtiles avec, à chaque fois, une pratique en relation avec le chapitre. Les deux intervenantes, Anaïs et Alicia se complètent parfaitement. N'hésitez plus, plongez dans ce voyage intérieur !
Professeure de Yoga à propos du 30h Yoga Nidra
La formation de 50h en yin yoga fut une expérience incroyable pour moi. Anaïs est une enseignante très compétente et passionnée qui vous guidera avec justesse dans vos retranchements en développant une perspective du yoga bien plus poussée que celle que l’on entend au quotidien. Je ne peux que vous recommander ses formations. Merci ✨
Elève passionnée
Prêt à aller plus loin avec le Yoga Nidra ?
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