100h Yin Yoga

Une formation pour les enseignant.es qui souhaitent approfondir leurs connaissances en anatomie et créer des cours où la lenteur et la douceur règnent ainsi que la conscience du corps.

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Course curriculum

1. A propos de cette formation
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3. Comment utiliser cette plateforme
4. Manuel utilisateur
5. Avant de commencer...
1. Bienvenue dans cette formation !!
2. Vue d'ensemble du Yin Yoga
1. Qu'est-ce que le yoga ? Par Darya Pevear
2. Quand le yoga est-il né ? Hypothèses sur les origines
3. Quand le yoga est-il né ? Hypothèses sur les origines
4. Quand le yoga est-il né ? Les shramana
5. Quand le yoga est-il né ? Les shramana
6. Quand le yoga est-il né ? Samkhya, Bhagavad Gita et Yoga Sutra de Patanjali
7. Quand le yoga est-il né ? Samkhya, BG et YSP
8. Quand le yoga est-il né ? Tantra et Hatha yoga
9. Quand le yoga est-il né ? Tantra et Hatha yoga
10. Yoga et Occident - Partie 1
11. Yoga & Occident - Partie 1
12. Yoga et Occident - Partie 2
13. Yoga et Occident - Partie 2
14. Pratique - Eloge de la lenteur
1. Méditation - Travail de la concentration
2. Les dates clefs des philosophies chinoise
3. Le taoïsme c'est quoi ?
4. Lao Zi, Daode Jing : Le livre de la voie et de la vertu
5. Qu'est-ce que le Dao ?
6. Pour aller plus loin... philosophie chinoise : les bienfaits du «vide» selon le Dao - Catherine Legeay-Guillon
7. Pour aller plus loin... Sur les apocryphes bouddhiques chinois
8. Le concept de Yin-Yang
9. Le Yi-Jing, une sagesse chinoise - Un podcast de Cyril Javary
10. Les chemins de la philosophie - Confucianisme vs taoïsme
11. Philo et concepts - Focus à retenir
12. Les fondateurs du Yin Yoga
13. Yin Yoga & La voie du souffle
14. Avez-vous bien compris ? Devoir à faire
1. Pratique - L'impermanence
2. Pratique - Yin & Nidra - Relaxation printanière
1. Respiration & Méditation - Le mouvement dans l'immobilité
2. Les composants du corps humain
3. Fiche mémo - L'appareil Locomoteur
4. Récap muscles du corps
5. La différence tension vs compression
6. Enseigner le yin - Connaitre les cibles anatomiques
7. Pratique - Yin Yoga & Pranayama
1. Respiration et méditation
2. C'est parti pour l'étude en profondeur !
3. Comprendre le bassin partie 1
4. C'est quoi cette histoire de mula bandha ?
5. Mobilité des hanches - 1er niveau
6. Comprendre le bassin partie 2
7. Mobilité des hanches - 2ème niveau
8. Pratique - Ouverture de hanches
1. Techniques d'enseignement - Présentation des postures
2. Bananasana
3. Le Carré
4. Le Cerf
5. Le Cygne
6. Le Dragon
7. Happy Baby
8. La Grenouille
9. Le Lacet
10. Le Squat
1. Comprendre le genou
2. Les muscles du pied
3. Comprendre la cheville
4. Mobilité "Genoux et chevilles"
5. Pratique - Les membres inférieurs
1. Le Demi-Lacet
2. La Demi-Libellule
3. Le Demi-Papillon
4. L'étirement des chevilles
5. L'étirement des orteils
6. La Libellule
7. Le Papillon
8. Viparita Karani
1. Méditation - Contemplation
2. Comprendre la colonne vertébrale
3. Colonne vertébrale et posture de Yin Yoga
4. Mobilité "Colonne vertébrale"
5. Mini Pratique Yin - La colonne vertébrale dans son ensemble
6. Petit test - La colonne vertébrale
1. La Chenille
2. Le Coeur Fondant
3. L'Escargot
4. L'Enfant
5. Le Pendule
6. Le Phoque
7. Le Poisson
8. Le Sphinx
9. La Torsion Allongée
10. Mini Pratique Yin - Le dos - Début du cours allongé
1. Histoire de la médecine chinoise - Durée 1h15
2. Histoire de l'acupuncture en Chine
3. L’interdiction de l’acupuncture en 1822 par l’empereur Daoguang et l’instrumentalisation de l’histoire
4. Pour aller plus loin... Médecine Chinoise : les représentations du corps et la différence avec la vision occidentale par Eric Marié
5. Les Trois Trésors - 45 minutes
6. Pratique - Les trois trésors
7. Le Qi, notion et fonctions
8. La théorie des 5 mouvements - Les Wu Xing
9. Une autre explication... Les 5 éléments avec Dimitri Tariot - Etudiant en chinois (YouTube)
10. Pratique - Yin & Philo taoïste - Le non agir
1. Comprendre l'épaule
2. Mobilité "Epaules"
3. Comprendre l'épaule et la pratique du Yoga
4. Comprendre le coude
5. Pratique - Détente profonde des bras
6. Comprendre le poignet et la main
7. Les muscles de la prono-supination
1. La Branche Cassée
2. Les Ailes Brisées
3. Les autres...
4. La Selle
1. Le Chat Qui Tire sa Queue
2. Le Pont
3. Au suivant !
1. Accessibilité et Yin Yoga
2. Créer un environnement d'enseignement sain
3. S'étirer nous rend souple / Le yin yoga rend souple
4. Le yin yoga est-il dangereux ?
5. Ajuster - Comment et quand ?
6. Pratique - Yin & Nidra - Liberté
7. Présenter le Yin Yoga
1. Le cerveau et ses composants
2. Yin Yoga & Stress - Comprendre le fonctionnement
3. Le centering
4. Pratique - Le Centering
5. Pratique - Relaxation profonde
1. Parlons peu, parlons bien : Yin Yoga & Méridiens, comment ça marche ?
2. Les méridiens du haut du corps et postures de yin yoga
3. Les méridiens du bas du corps et postures de yin yoga
4. Les méridiens (les autres)
5. Le corps yogique prémoderne
6. Le corps yogique moderne
7. Pratique - Plonger au coeur du taoisme
1. Pratique - Yin Yoga et les 12 méridiens
2. Pratique - L'intersaison
1. Introduction à la respiration
2. Le système respiratoire
3. Les exercices de respiration - Techniques d'enseignement
4. Pratique - Détendre la chaine respiratoire
5. Yin & Pranayama - La cage thoracique
1. Comment séquencer un cours de Yin Yoga
2. Trouver un thème
3. Séquencer avec la MTC et la Philo taoïste
4. Séquençage de Yin Yoga - Template
5. La notion de rebound
6. Les postures de rebond
7. Enseignement et vocabulaire
8. Les contre-postures / Mouvements
9. Pratique - Yin au mur
10. Le closing
11. A vous de jouer !
1. Pranayama & Méditation - Les trois corps
2. Yin Yoga et santé articulaire
3. Les fascias - Kézaco ?
4. Méridiens et fascia - L'état actuel des connaissances
5. Pratique - Yin Yoga & Colonne thoracique
1. Vendre ses cours de Yin Yoga
2. Démarrer ou améliorer son activité pro
3. Les accessoires du Yin Yoga
4. Yin & Pranayama - Respirer
1. Derniers mots et prochaine étapes

About this course

€1.190,00
162 leçons
1 manuel de 200 pages
Des dizaines de documents pour aller plus loin
2 sessions privées d'accompagnement

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100h Yin Yoga

Course curriculum

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Introduction

Chapitre 1 : Histoire du Yoga

Chapitre 2 : Philosophie et Yin Yoga

Pratiques inspirées des principes taoïstes

Chapitre 3 : Anatomie - Généralités

Chapitre 4 : Biomécanique & postures - Le bassin

Les postures - La hanche

Chapitre 5 : Biomécanique & Postures - Le genou et la cheville

Les postures - Le membre inférieur (genoux/chevilles/orteils)

Chapitre 6 : Biomécanique & postures - La colonne vertébrale

Les postures - La colonne vertébrale

Chapitre 7 : Yin Yoga & Médecine chinoise

Chapitre 8 : Biomécanique & postures - Le haut du corps

Les postures - Le membre supérieur (épaules, coudes, poignets)

Les postures - Plusieurs zones cibles

Chapitre 9 : Enseigner le Yin Yoga

Chapitre 10 : Yin Yoga et système nerveux

Chapitre 11 : Le côté énergétique

Pratiques de Yin Yoga inspirées des méridiens

Chapitre 12 : La respiration

Chapitre 13 : Enseigner le Yin Yoga - EN LIGNE LE 31 MARS

Chapitre 14 : Yin Yoga et tissus - EN LIGNE LE 7 AVRIL

Chapitre 15 : Yin Yoga et business

Et voilà !

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