Petite présentation
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Avant de commencer...
Le yoga est né il y a 5000 ans
Le yoga est une pratique physique qui vient de l’Inde
Il ne faut respirer que par le nez dans la pratique posturale
Le om permet d’unir nos énergies au début du cours
Les yoga Sutra de patanjali sont la "Bible" du yoga
La philosophie du tantra est une philosophie qui tourne autour du sexe
Yoga signifie "union"
Le yoga est une pratique douce (Hatha yoga)
En respirant par la narine droite j'active mon côté Yang et par la gauche mon côté Yin
Rishikesh est la capitale du yoga
La posture du lotus est la meilleure des postures pour méditer ou respirer
Les inversions permettent de réduire la fréquence cardiaque
Sirsasana et Salambasana sont les postures roi et reine des asana
Ujjayi est la meilleure respiration pour la pratique
Le yoga postural est une pratique physique complète
Le yoga rend souple
Le yoga est une pratique saine pour le corps
Il faut toujours commencer les postures par la droite
Savasana est la posture la plus importante de la pratique
Il faut toujours rouler sur le côté droit pour sortir du savasana
Les torsions détoxifient le foie
Ne pas respecter les alignements est source de blessures
Il ne faut pas faire d’inversions pendant qu’on a ses règles
Les ouvertures de hanches libèrent les émotions
No pain no gain, plus ça fait mal, plus je transpire, plus ça fonctionne
Il faut activer Mula Bandha durant la pratique
Il ne faut pas contracter les fessiers dans les backbends
Les chakras et leurs correspondances dans l'anatomie humaine
La souplesse qui découle de la pratique du yoga permet de rester en bonne santé
Il faut être vegan pour être un.e bon.ne pratiquant.e
Le yoga chaud (hot yoga) permet de détoxifier le corps et fait maigrir
Le yoga permet de réduire de le stress
Il faut maîtriser les postures avancées pour enseigner le yoga
Il faut être souple pour faire du yoga
Il faut être souple pour avoir un corps en bonne santé
Le yoga est/n'est pas un sport
